Liebe Aikido- Tanz- und Steinfreunde,
heute frage ich mich, was ist mir wichtig, worauf setze ich meine Fokus und meine Aufmerksamkeit?
Die ganzen vielen Berichte und Nachrichten, hast du schön gehört, dass…
…Anrufe, Chats, wie geht es dir/euch, alle noch ok? Wie soll das alles nur weiter gehen?
Wir müssen nicht wissen, wie es weiter geht. Weiß eh keiner. Sicher ist nur, es geht weiter so oder so – und wohin, das bestimmen wir mit. JETZT.
Wenn ich tanze, muss ich nicht wissen welchen Schritt ich als nächste tue, wenn ich Aikido mache, überlege ich nicht, welchen Arm ich als nächstes hebe. Ich fokussiere mich auf mich selbst, zum Ball werden, den Tanz geschehen lassen, im Fluss sein.
Unser gesamter Fokus richtet sich automatisch auf eine drohende Gefahr – das ist ein krasser Überlebensvorteil, also war es zumindest damals, als hinter jeder Ecke ein Höhlenbär oder so lauerte. „Schlechte“ Nachrichten lösen einfach einen viel stärkeren Reiz im Gehirn aus (etwa 5 mal so stark wie „gute“ Nachrichten). Die Medien ködern so unsere Aufmerksamkeit. Auch Verschwörungstheorien funktionieren oft so, dass sie mit unserem Steinzeithirn und -instinkten spielen.
Doch wir können dem ganz einfach entgegen steuern.
Wir sind nämlich der Kapitän unseres Schiffes – jepp da sind ein paar ganz schöne Felsbrocken und Untiefen vorm Bug und ja, es kann ziemlich schief gehen. Ein guter Kapitän erkennt und sieht die Gefahr, aber richtet seine Aufmerksamkeit auf die Lücken zwischen den Felsen, behält das Steuerrad fest in der Hand und gibt sein Schiff nicht auf(!), solange es nicht untergegangen ist.
Wie schaffe ich es mein Schiff selbst zu steuern, diesen unruhigen Geist?
Da haben sich die letzen paar Jahrtausende ziemlich viel sehr kluge Menschen ziemlich viele kluge Gedanken dazu gemacht, die alle eigentlich immer relativ ähnlich beginnen: Erst mal tief durchatmen
- suche eine gute, inspirierende Nachricht heraus und erzähle jemandem davon
- jeder hat sowas schon gehört, von solidarischer Nachbarschaftshilfe bis weniger Verkehr und freier Himmel und Erholung fürs Klima
- gibt es etwas, was für dich persönlich gut ist, mehr Zeit vielleicht? Gedanken über das, was dir wirklich wichtig ist? Wir haben alle etwas verloren, aber eben auch gewonnen…
- singe, laut, und wenn es dir peinlich ist, dreh die Musik auf und jaule mit, die Zeiten mit „ist mir aber oberpeinlich“ sind eh vorbei- Wie wärs mal mit Malen, als ich in der Schwangerschaft 6 Wochen liegen musste, habe ich Mandalas ausgemalt, die mag ich heute noch- gestalte deinen Tag morgen, so wie du ihn gerne verbringen möchtest:
„Wenn morgen die Welt untergeht, dann habe ich heute wenigstens einen super geilen Tag gehabt“ Veit Lindau - wers nicht kennt: da gibt es schöne Morgenmeditationen: https://homodea.com/kurs/life-charger-daily
Und hier meine eigene gute Nachricht:
Hackathon #WirVsVirus
https://www.jetzt.de/politik/covid-19-der-hackathon-wirvsvirus-der-bundesregierung-sucht-loesungen-fuer-die-corona-krise
15.000 Menschen wollen zusammen an konkreten Lösungen arbeiten, von meinen Kollegen sind auch welche dabei
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag morgen, macht was draus!
Karin