Liebe Freunde,
das Leben holt einen doch immer wieder ein, auch an unerwarteten Stellen. Wie schon mal erwähnt, Liegestütze sind nicht so ganz mein Ding, genau genommen konnte ich die noch nie.Dann kam Philipp mit der „Bring Sally Up – Push Up Challenge“:
https://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI
Nun ja, Up geht, aber Down? Geht gar nicht. Na gut, ein paar Millimeter. Challenge damit abgehakt.
Nun habe ich einen Kurs angefangen, in dem es darum geht, mal zu schauen, was ist, wenn alles möglich wäre. Super, mal eben Leben verändern und so. Aber worum geht es? Ganz banal: Üben. Täglich. Es muss nicht viel sein, aber eben täglich. Zur Manifestation über den Körper gibts da so eine Übung, bei der fast der ganze Körper angespannt wird. Ihr ahnt schon was. Liegestütze. Ich krieg jetzt noch einen Lachanfall, wenn ich daran denke, als die Challenge angekündigt wurde: Jeden Tag 1 Liegestütz, für mein Herzensziel. Und nächste Woche 2. Und jede Woche einen mehr. Ein Jahr lang. Upps. So ein Jahr hat ganz schön viele Wochen…
Das zweite ist kalt duschen. Heizt ja ordentlich das Immunsystem an und hat noch viele andere Supereffekte. Hab ich schon oft angefangen und als Frostbeule spätestens im Winter damit aufgehört. Leider geht es gerade Richtung Sommer, so dass die Ausrede mit zu kalt draußen nicht zieht. Jetzt habe ich meinen eigenen Weg gefunden, ist vielleicht nicht die reine Lehre, aber auch für Frostbeulen machbar:
- erst schön heiß duschen, bis der Körper richtig warm ist
- einmal ganz kurz Beine, Arme, Gesicht, Brust + Bauch und über den Rücken kalt duschen
- bevor der Körper Hilfe schreit, schön heiß duschen, bis alles wieder wohlig warm ist
- dann der nächste kalte Guss, auch wieder mit Armen und Beinen beginnen- wieder heiß
- bei der dritten kalten Dusche vielleicht ein bisschen länger aushalten
- noch zweimal wiederholen, meistens geht es jedes mal ein bisschen besser
- Die Nicht-Frostbeulen folgen der allgemeinen Empfehlung und beenden das Ganze kalt
- Ich dusche zum Schluss noch mal heiß, quasi als Belohnung, und dann machts mir sogar Spass und danach mir ist wohlig warm
Ich kann nur mit meiner Stimme singen, meinen Tanz tanzen, mein Aikido machen, meinen eigenen Weg gehen. Das gilt auch für Übungen aller Art. Lieber eine Übung auf die eigene Art oder Hausfrauenmäßig mit Spass und Freude gemacht als sich durch irgendeine Anleitung quälen, die nicht zu mir und meinem Körper passt.
Für alle Tänzer: Sonntag 11:00 plant Christine eine Online-5-Rhythmen-Klasse, freu ich mich schon riesig darauf, wieder gemeinsam zu tanzen! Genaueres schreibe ich euch dann morgen dazu.
Wir haben heute in der Küche zu alten Schlagern herum getanzt. Beyza will ja schließlich deutsch lernen. Und eigentlich war ich noch nie so richtig ein Fan von Udo Jürgens, aber dieser Song von 1995 passt auch 25 Jahre später noch…
https://www.youtube.com/watch?v=iUz4NoFprso
Karin